Das optimale Sportgetränk

Viele trinken ist gesund und lebensnotwendig für den Körper. Gerade Sportler sollten auf einen gesunden Flüssigkeitshaushalt besonders achten. Bei körperlicher Betätigung schwitzt man mehr und verliert somi Wasser. Dies gilt es durch ein ausgewogenes Trinkverhalten wieder auszugleichen. Doch bei der großen Auswahl an Getränken, fällt es so manch einem schwer das optimale Sportgetränk zu finden.

Isotonische Getränke

Im Fernsehen und in Zeitschriften werden immerwieder isotonische Getränke angepriesen. Doch die meisten wissen gar nicht was das ist. Isotonische Getränke sind gerade für Sportler, die lange Sportperioden und Ausdauersport betreiben, sehr gut geeignet. Diese Getränke ähneln vom Aufbau dem menschlichen Blut und ist mit besonders viel Kohlehydraten, Vitaminen und Mineralien angereichert. Isotonische Getränke gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen z.B. in alkoholfreiem Bier oder saftähnlichen Getränken. Der Vorteil von isotonischen Getränken ist die schnelle Kohlyhydratverbrennung des Körpers. Energie kann somit dem Körper schneller zur Verfügung gestellt werden und die Durchblutung wird angeregt, wodurch der Sportler leistungsfähiger ist.

Wasser zum Sport trinken

Wasser wird oftmals von Sportlern getrunken. Bei leichtem Sport, der nicht allzu stark den Körper belastet ist das ideal. Bei beispielsweise einem Ausdauersport von einer halben Stunde, reicht es völlig etwas Wasser als Sportgetränk zu sich zu nehmen. Auch Tee kann als Sportgetränk dienen. In einer Thermokanne ist dieser gut gekühlt oder warm, je nach Geschmack, gut aufbewahrt.