Fitnessübungen für straffe Beine

Neben dem Bauch und dem Po, sind die Beine die größten Problemzonen der Frauen. Cellulite, Besenreiser und Krampfadern sieht kein Mensch an sich selbst gerne, weshalb diese Macken so schnell wie möglich entfernt werden müssen. Intensive Fitnessübungen für straffe Beine sollen Frau helfen, sich im Sommer wieder wohlfühlen zu können. Gute Übungen für schöne Beine kann man ganz einfach zu Hause machen, es muss nicht immer ein teurer Besuch im Fitnessstudio sein.

Übung auf der Treppe

Ca. 20 Stufen einer Treppe, laufen Sie in maximal 30 Sekunden auf und ab. Nach einer kurzen Pause wird das Ganze wiederholt. Für den Po und die Oberschenkelmuskeln ist das ein super Training. Eine weitere Übung auf der Treppe ist folgende: Stellen Sie sich seitlich auf die erste Stufe der Treppe. Mit der Hand halten Sie sich am Geländer fest. Das äußere Bein lassen Sie nach unten, über die Kante, hängen und schwingen das Bein etwa 20 mal vor und zurück. Die Übung natürlich mit dem anderen Bein wiederholen.

Übung für die Beininnenseite

Um die Übung für die Beininnenseite auszuführen, legen Sie sich bequem auf die Seite und stützen sich mit dem Arm ab. Das untere Bein wird nun langsam hinter dem anderen nach oben gezogen bzw. angehoben, dann wieder nach unten bewegt. Diese Übung etwa 15 – 25 mal wiederholen, selbstverständlich mit beiden Beinen.

Beine professionell straffen lassen

Manche Menschen können sich für derartige Übungen nicht begeistern, oder haben nicht den Ehrgeiz, diese mehrmals in der Woche durchzuführen. Wer jedoch sehr unglücklich mit seinen Beinen ist, hat die Möglichkeit, die Orangenhaut per Operation entfernen zu lassen. Meistens sind es Schwangere, oder Menschen nach starker Gewichtsreduktion, die ihre Beine straffen lassen möchten.