Sportausrüstung

Es gibt gewisse Lebensphasen, in denen man nicht so mobil sein kann, wie man gerne möchte. Das kann zum Beispiel die Geburt eines Babys sein oder eine Pflegeunterstützung lieber Verwandten. Beruflicher Stress und lange Arbeitszeiten verhindern teilweise, rechtzeitig zur Sportgruppe zu erscheinen. Deshalb ist es sinnvoll ein Sportprogramm parat zu haben, dass man von zu Hause aus starten kann oder vielleicht sogar in den eigenen vier Wänden praktizieren kann. Joggen, Nordic Walking, Mountainbiking, Aerobic mit Anleitungs-CD oder eine kleine Geräteecke sind da die richtigen Sportarten.

Sport für Einsteiger

Oft sind es die ersten Probleme, das erste Ziehen im Rücken, das einen daran erinnert, dass Sport nicht nur als Unterhaltungsprogramm bei Bundesliga und Leichtathletik-WM gedacht ist. Wenn Sie bisher noch kein oder kaum Sport betrieben haben, sollten Sie mit gelenkschonenden Sportarten beginnen. Rücken- oder Kraulschwimmen, Nordic Walking oder Radfahren sind für Einsteiger besonders geeignet. Spüren Sie nach der ersten Sporteinheit ein leichtes Ziehen im Knie? Dann könnten Kniebandagen das unangenehme Gefühl durch eine Stütze der Kniemuskulatur lindern. Die Bandagen haben einen Stabilisierungsgrad von leicht bis hoch und unterstützen so individuell.

Zuhause Kondition aufbauen

Ein Springseil ist ein hervorragendes Sportgerät, um die Kondition aufzubauen. Auch wenn man im ersten Moment darüber lächelt und denk, das sei nur etwas für Kinder. Probieren Sie es aus. Bereits 5 Minuten springen, lassen einen ganz schön aus der Puste kommen. Wichtig ist es, gleichmäßig zu springen und dabei möglichst flach. Die Sprunghöhe sollte nur wenige Zentimeter betragen. Gerade so viel, dass das Seil unter Ihren Füßen hindurch passt. Das erfordert etwas Übung, aber nach ein paar Trainingseinheiten werden Sie feststellen, dass Seilspringen Spaß machen kann. Wollen Sie Ihre Kondition steigern? Dann erhöhen Sie für 1 Minute das Tempo und machen höhere Sprünge. Je länger eine Trainingseinheit ist, um so gleichmäßiger wird das Springen. Grundvoraussetzung für diese Sportart ist ein hochwertiges Seil. Es sollte Längenverstellbar sein und sich an der Seilaufhängung drehen lassen. Nur so werden Sie Ihren Spaß am Springen haben.